이번 명상은 「수면을 위한 명상」입니다.

오늘도 수고 많으셨습니다.
이번 명상은 편안한 잠, 깊은 잠을 위한 명상입니다.
다음과 같은 순서로 이루어집니다.
· 명상(5분)
· 사바사나 자세
· 자애명상
· 편안한 자세로 자신의 호흡에 주의를 기울이기
모두들 편안한 밤 되시길 바랍니다.

* 명상시간: 23:00-23:30