안녕하세요.
사일런스 힐링 강사 김기홍입니다.
만나뵙게 되어 반갑습니다.
이 수업은 마음을 웰빙상태로 유지하고 그를 통하여 자기성장을 돕는 프로그램입니다. 따라서 편안한 마음을 유지할 수 있는 수업을 지향합니다. 이에 다음과 같은 사항들을 함께 알고 계시면 좋겠습니다.
수업 전 약속
1. 결석을 최소화해 주세요
수업은 이론을 배우고 실습을 통해 체득하는 과정입니다. 학습의 발전은 집에서 스스로 복습할 때 더 커지지만, 일상에 치여 복습을 놓치는 경우가 많습니다. 따라서 수업에서 반복 연습을 하며 배운 내용을 체득하는 것이 중요합니다. 결석하면 수업을 따라가기 어려울 수 있으니 가능한 결석을 최소화 해주세요.
2. 괜찮으시다면 친한 사람과 떨어져 앉아보세요
이 수업은 스스로 위안과 편안함을 찾는 시간을 제공합니다. 친한 사람과 가까이 앉으면 의지하게 되어 스스로의 힘을 기르기 어려워집니다. 따라서 수업 시간만큼은 가까운 사람과 떨어져 앉아 혼자만의 시간을 가지세요.
3. 설문에 응답해주세요
수업 전 설문은 목표 설정에 도움이 되며, 수업의 효과를 높입니다. 설문은 익명으로 처리되므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 실명과 닉네임을 함께 묻는 문항에도 꼭 응답해 주십시오. 홈페이지에 댓글은 실명 또는 닉네임 어느 것으로 표기하셔도 됩니다.
수업 시간 중 약속
4. 궁금한 것은 그때그때 질문하세요
우리 사회에서는 몰라서 질문을 하는 것인데도 주저하는 경우가 많습니다. 특히 명상 수업에서는 내성적인 분들이 많아서 조용한 분위기가 많은데, 궁금한 점이 생기면 망설이지 말고 바로 질문하세요. 거기에서 변화는 시작됩니다.
5. 적극적인 피드백을 부탁드립니다
수업에서 개별적으로 모든 피드백을 듣기 어렵기 때문에, 홈페이지의 댓글을 통해 피드백을 받을 수 있습니다. 자신의 학습 과정을 기록할 수 있으니, 피드백에 적극 참여해 주세요.
6. 방석을 사용해 복습하세요
잠깐 명상을 할 때는 의자가 괜찮지만, 긴 명상에는 방석이 더 편안합니다. 집에서 방석을 사용해 실습해 보세요.
7. 다른 수강생과 편안한 대화를 나누세요
쉬는 시간에는 다른 수강생들과 대화를 나누세요. 타인의 시각을 통해 세상을 다른 시각으로 볼 수 있고(상대가 옳다는 것이 아니라 시각의 다양성을 보라는 것입니다.), 자신에 대해서도 다시 볼 수 있는 기회를 줍니다. 다만, 대화에서 타인과 자신을 비교하거나 타인의 말이 자신의 삶의 기준이 되지 않도록 주의하세요. 패러다임이 많으면 그만큼 삶이 피곤해집니다.
수업이 끝난 후에는...
8. 들은 이야기는 외부에 옮기지 않아요
수업 중에 나온 사적 이야기나 개인 사례는 외부에 공유하지 마세요. 그래야 수강생들이 편안하게 대화할 수 있습니다.
9. 수강을 포기할 때는 수강 취소를 해주세요
참여가 어려운 경우, 강사에게 이유를 알리고 수강 신청을 취소해 주세요.
이 수업은 편안한 분위기 속에서 일상에 변화를 가져다줄 것입니다.
감사합니다.