이 사진을 보면 내가 보고자 하는 영역은 초점이 정확하게 맞춰져 있지만 내가 주의를 기울이지 않은 영역의 형상은 뭉게져 있다. 이것은 인간이 정보를 처리하는 중요한 방식이다.
■1교시
인트로: 조용필 노래, 김순하님 질문 공유, 주의 기울임·집중·몰입(flow)의 차이
[자세]
[숨을 느껴보기]
[숨을 놓아주기]
[생각의 일어남을 알아차리기][들숨 날숨을 알아차림]
[숨의 들고남을 알아차리는 동안 일어난 생각을 알아차리기]
[설문조사]
■2교시
방치되고 있는 부정적 정서
두가지 힐링 방법
무의식을 잠시 꺼두기
침묵이 만드는 힐링과 자기성장
