자신의 저널을 돌아보는 것은 자신을 더 잘 이해하고 자아 인식을 높이는데 도움이 됩니다. 이는 특히 자신이 어떤 경험에서 배웠는지 또는 어떤 패턴에서 벗어나지 못하는지 그 목표를 분명히 인식하는데 도움이 됩니다.

자신이 어떤 성취를 이루었는지를 확인할 수도 있습니다.  그런 의미에서 저널을 정기적으로 돌아보는 것은 단순히 과거를 되돌아 보는 것 이상의 의미를 가집니다.