■[수련]걷기명상(10분). [PPT]틱낫한의 걷기

■[수련]자애명상

■PPT:알아차림

■숙제의 확인: p118-122 적용문제에 대해서 나는 무엇이라고 답하고 싶은가?

■[동영상] 판단을 멈추기. 죽음 앞에서 달라지는 것은? 외국인에게 친절한 이유는? 외부강사의 말이 더 신뢰가 가는 이유는? 내 아이와 손자가 달리 보이는 이유는?(손자를 키우기 시작하면 달라진다?) 판단을 멈추는 방법은?