명상이란 무엇으로 정의되는가

사일런스 힐링에서 사일런스란 침묵으로 번역되며 내면이 고요한 것을 의미한다.

이런 상황에서 명상은 내면에서 일어나는 생각을 멈출 수 있는 능력을 의도적으로 수련하는 과정이다. 이 것은 통제력과는 다른 개념이다. 이 능력은 자연스럽게 작동해야 한다.

그런데 그 과정이 힐링이 되고, 집중력을 키우며, 통찰을 가능하게 한다.

통찰이란 표면적인 것 즉 현상을 넘어서 표면적인 것이 드러나게 된 이유를 대상의 내부나 본질을 통과해서 이해한다는 것을 의미한다. 그 결과로 더 나은 선택을 할 수 있게 되며, 문제를 근본적으로 해결함으로서 더 나은 삶을 살아갈 수 있다.