명상은 일상에서 쾌감을 높인다.

명상은 감정을 메마르게 하는 것이 아니라 오히려 풍부하게 만듦니다. 자극에 대해서 더 예민하게 만들기 때문입니다.
명상을 하면 마음이 고요해지기 때문에 부정적인 것을 찾아내는 것이 아니라 지금 이순간이 주는 즐거운 요소를 더 잘 찾아냅니다. 인지의 재구성이라고 하지요.
주의력이 높아지고 감각이 더 예민해지면서 놓치던 자극을 더 잘 느끼게 됩니다.
도파민의 예민함이 증가하면서 더 많은 도파민이 분비됩니다. 그 결과로 즐거움을 더 강하게 느끼게 됩니다.
오랫동안 주의를 기울이는 힘이 높아지면서 쉽게 싫증을 느끼지 않습니다.