침묵 그리고 힐링과 자기성장

일상은 바쁘고 매우 힘들다. 특히 한국처럼 ‘빨리 빨리’ 문화가 팽배한 사회에서는 특히 그렇다. 수많은 자극, 그리고 그에 대해서 일어나는 많은 정서적인 반응 때문이다.

이들은 내가 감당해야 할 스트레스가 되는데, 그런 까닭에 직장인이든 청소년이든 모두 집으로 돌아와서도 휴식의 여유로움을 즐기기가 어렵다. 내일의 일상이 떠오르면서 자신이 존재하는 지금 이 순간에 몰입할 수 없기 때문이다.

이럴 때, 명상을 바탕으로 한 침묵의 시간을 갖는 것은 매우 유용한 방법이 된다.

silence and healing

여기서 침묵(silence)이라는 표현이 특이한데, 실재로도 침묵이다. 일정시간 동안의 내면의 침묵은 개인에게 심리적·신체적 휴식을 제공한다. 내면의 소란스러운 생각과 감정이 잦아들면서, 스트레스가 줄게 된다. 그리고 그것은 일상의 자극에 대하여 반응하는 습관을 개선한다.

이 경험은 특별한 사람만을 위한 것이 아니라, 누구에게나 공통적으로 적용되는 원리이다. 지금, 침묵을 통해 일상의 변화를 경험해 보자!