명상이 실재로 시작되는 시점은 언제일까?

사일런스 힐링은 내면을 침묵의 상태로 이끌어 무의식의 활성도를 낮추는 과정입니다. 명상 시간을 20분으로 추천하는 이유는 이 시간이 무의식의 활성화를 감소시키는 데 효과적이라고 생각되기 때문입니다.

초보자에게 20분은 짧지 않은 시간이어서 지루함을 느낄 수 있습니다. 하지만 이 지루함은 무의식이 일으킨 생각이며, 이는 무의식과 마주하는 순간입니다.

지루함을 허용하는 것은 명상이 시작되는 시점입니다. 무의식의 지루함을 받아들이면, 무의식은 자연스럽게 그 생각을 멈추게 됩니다. 일상에서도 부정적인 감정을 거부하지 말고 허용하면, 그 감정에서 쉽게 벗어나 원하는 것에 집중할 수 있습니다.