이승철의 마이러브(2013년)
이 노래는 출반당시 많은 사랑을 받았던 노래이다. 그의 노래를 라이브로 감상해보자.
사랑해 그 말은 무엇보다 아픈 말
숨죽여서 하는 말 이젠 하기 힘든 말
Oh 햇살이 밝은 아침보다 밤의 달빛이 어울려요
이별의 그 입맞춤 잠시 접어둔 채 이대로 이렇게
힘껏 안아줄게 널 그리고 말할게
나 이렇게 너를 외치면서 My Love
넌 보지 못할 내 마지막 눈물
힘껏 안아줄게 널 그리고 보낼게
나 또 한 번 너를 외치면서 My Love
넌 듣지 못할 사랑한단 내 말
괜찮아 그 말은 안쓰러운 거짓말이야
애쓰면서 웃어도 우린 그저 눈물만
Oh 햇살이 밝은 아침보다 밤의 달빛이 어울려요
이별의 그 입맞춤 잠시 접어둔 채 이대로 이렇게
힘껏 안아줄게 널 그리고 말할게
나 이렇게 너를 외치면서 My Love
넌 보지 못할 내 마지막 눈물
힘껏 안아줄게 널 그리고 보낼게
나 또 한 번 너를 외치면서 My Love
넌 듣지 못할 사랑한단 내 말
힘껏 안아줄게 널 그리고 말할게
나 이렇게 너를 외치면서 My Love
넌 보지 못할 내 마지막 눈물
힘껏 안아줄게 널 그리고 보낼게
나 또 한 번 너를 외치면서 My Love
넌 듣지 못할 사랑한단 내 말
My Love
토니로빈스의 동기부여
1. 가슴을 열어주는 자세
2. 심리적 이완을 3회 실시한다.
감사, 무언가를 해냈던 순간, 긍정적 감정 등 기분이 좋았던 순간 떠올려서 그 모드로 들어가기
사람들은 토니로빈스의 강의에 몰입하며 그와 동일시 되려고 한다. 그 순간 열정과 용기가 느껴지면서 무엇이든 해낼 수 있을 것 같은 느낌을 갖는다. 놀라운 집중력을 갖는다. 마법이다. 홀안에 있는 사람들은 동시에 집단역동을 보이기도 한다. 즉 우리들은 해낼 수 있다는 생각이다. 그러면서 이들은 하나가 된다. 하지만 잘 생각해보자. 일상에서 이 것이 작동할 수 있을 것인가? 쉽지 않다.
너의 내면을 검색하라(p.159)
자신감이란 무엇인가? 혹은 자존감이란 무엇인가?
자신감을 키우는 손쉬운 방법은 나처럼 이상한 말투가 섞이지 않은 완벽한 영어를 구사하는 누군가가 “당신은 성공할 수 있습니다! 당신은 위대합니다.! 당신은 할 수 있습니다!”라고 외치며 모두가 박수를 쳐대는 동기부여 강연에 참석하는 것이다. 이때 우리는 모두 자신이 위대하다고 느끼며 한껏 우쭐해져서 집으로 돌아간다. 하지만 이 약발은 고작 사흘정도 지속된다.
불교의 사마타와 위빠사나
앞에서 두가지 방법이 흥분함으로써(도파민과 노르에피네프린(아드레날린) 등과 같은 신경전달물질이 뇌에서 분비된다) 마음의 문제를 해결하는 것과는 달리 명상은 흥분을 가라 앉혀 마음의 문제를 해결한다.
그 가운데 사마타는 생각이 일어나지 못하도록 하여 고요해지는 것이고, 위빠사나는 일어난 생각에서 벗어나는 수행방법이다.
*사마타와 위빠사나는 불교에서 개발된 것인가?
이 두 명상법은 붓다 이전에도 이미 존재했지만, 붓다는 이를 체계화하고 자신의 깨달음을 통해 새로운 통찰을 부여함으로써 불교 명상의 중요한 부분으로 발전시켰다. 즉, 붓다가 이 두 명상법을 “개발”했다고 말하기보다는, 기존의 명상 전통을 바탕으로 불교의 가르침에 맞게 재구성하고 강조했다고 보는 것이 더 정확할 것이다.
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